La importancia de los filtros de luz azul

Tanto si usas gafas graduadas como si no, la protección contra la luz azul es importante para la salud ocular. La luz visible de alta energía afecta a casi todo el mundo. Es más peligrosa para los niños, cuyos tejidos protectores aún no se han desarrollado, y para los adultos mayores, que no tienen suficiente melatonina para una protección óptima.

Recibir la cantidad óptima de luz azul durante el día aumenta el estado de alerta, mejora el ánimo y favorece la memoria y la función cognitiva. Sin embargo, un exceso de luz azul por la noche puede mantener el cerebro demasiado alerta, lo que dificulta conciliar el sueño y provoca cansancio durante el día.

Filtrar la luz azul que llega a tus ojos eliminará estos efectos secundarios indeseados y ayudará a mantener tu ritmo circadiano natural. Con la protección adecuada, puedes usar la pantalla sin preocuparte por alterar tu reloj biológico y asegurar un buen descanso nocturno.

Todos deberíamos tomar precauciones para prevenir los efectos nocivos de la luz azul. Cada vez hay más pruebas de que la luz azul es la más peligrosa para la retina, por lo que es necesario adoptar medidas para combatir estos riesgos.

Puedes pasar un rato al aire libre en un día soleado, o incluso en una habitación bien iluminada, para obtener la cantidad óptima de luz azul. La protección contra la luz azul no te impedirá recibir la cantidad adecuada; solo bloqueará la luz azul dañina (HEV).

Unas gafas con filtro de luz azul pueden actuar eficazmente como protector solar contra los efectos dañinos de color azul-violeta de las pantallas digitales.